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足球免费贴士:34岁女神张钧甯的马甲线,是这样锻炼出来的!

admin2022-01-1932

她,是台湾第一气质女神;

她,是娱乐圈为数不多的学霸,是国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班;

她,还是娱乐圈有名的的运动达人,微博一半以上都是在记录跑步,在分享运动的喜悦!

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其余基本内容都是这些:澳洲高空跳伞、做运动,南极滑雪;

她,勇敢不矫情,在《跟着贝尔去旅行》吃虫抓鼠喝尿,男子汉气质毕现!

她,不仅美貌与智慧并存,还拥有难得的好人缘,拥有一票好闺蜜;

前几天和大家说到的不老女神陈意涵就是张钧甯的好闺蜜;

知道上贝爷的节目会被折磨得很惨,害怕的时候,闺蜜陈意涵放下手头的工作,飞到身边为她加油打气,好闺蜜就是永远都在身边,想把她带口袋里。

不仅如此,范冰冰也被这气质女神打动,动不动就微博传情!

这就是张钧甯现实生活的写照,34岁的她,就像她自己曾经在微博里说过的那样,用10公里欢迎自己的每一天,跑过后又是一个新的开始。

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看看女神的日常,你就知道女神是如何炼成的了!

1、伏地挺身

2、平板支撑

3、压腿

4、拉伸

5、侧卧平板支撑

所以别懒了,上了一天班,赶紧跟女神一起动起来吧,你可以用随便扭扭脖子、拉拉腿来做拉伸运动,运动到你身上最怠惰的肩膀、前胸和侧腹肌肉。

1、站姿弹力带颈后下拉

自然站立,双手握紧弹力带保持绷紧,保持腹部收紧;保持腰背挺直,自然呼吸,向上呼气,向下吸气;双臂向上推至弹力带过头顶,下拉至弹力带于颈后。

2、站姿弹力带颈后侧展

自然站立,双手握紧弹力带保持绷紧,保持腹部收紧;保持腰背挺直,自然呼吸,向上呼气,向下吸气;双臂向上推至弹力带过头顶,下拉至颈后同时向侧外展。

3、弹力带侧平举

双腿与肩同宽,双臂向两侧打开至大臂与肩平行;自然站立,双脚踩紧弹力带,保持腰背挺直;双手握紧弹力带,保持腹部收紧,向上呼气,向下吸气。

网友评论

2条评论
  • 2022-01-07 00:21:03

    不外巧乐 le[兹等比梦龙廉价不少,某电商平台伊利自营旗舰店显示,约5.9元1支,而梦龙在多个电商平台显示,每支价钱险些{xie}都超10元(非 fei[迷你「ni」装)。 对这篇爱的深沉